|
TA沟通分析：自我状态分析 构成自我的五种《自我状态》 在TA理论中，形成自我的要素可分为下列几项： 简略地区分则有Parent(简称为P)、Adult(简称为A)、Child（简称为C）三类、从字义上也大致可以猜出。这是用家庭的成员来做比方。 所谓的P，就是指“父母型”的自我状态，亦即透过父母对待孩子的态度和行为所形成的自我。而P又可分为critical parent（严厉型的父母=CP）Nurturing parent(娇纵型的父母=NP)两种，简单的说，CP就是指“严父”，NP则是代表“慈母”。换句话说，也就是指“父性的双亲”和“母性的双亲”而言。 A像征着独立自主后的“成人”，亦即以自身的理性部分为核心，所形成的自我状态。 最后的C则是指“孩童型”的自我状态。而C也可以分为两种：一种是Adapted child（顺应型孩童=AC），还有Free child(自由型孩童=FC)。若把AC当做乖宝宝的小孩，FC看成是天真无邪的小孩，则更可以帮助我们了解其意义。 因此，我们的“自我”其实都是由CP、NP、A、AC、FC这五种自我状态所构成的，这就是TA理论对自我所做的分析。为了加强大家的了解程度特将其整理成下列分类： PARENT(P——父母型的自我状态) critical parent（CP—严父型的自我状态） Nurturing parent（NP—慈母型的自我状态） ADULT（A——成人型的自我状态） CHILD（C——孩童型的自我状态） Adapted child（AC—顺应孩童型的自我状态） Free child（FC—自由孩童型的自我状态） 每个人都同时拥有上述的五种自我状态，并因为其间比重分配的不同而形成个人间自我的差异。例如，有的人是CP比例较高、FC比例较低，而其它则分配的很平均，相反地，也有人是NP特别高，而CP比例则明显偏低。每个人都拥有不同的自我状态。 另外，自我状态的分配有时也会随着时间和地点而有所变化，时间的流逝也会造成其间的差异，但是，根本的自我状态分配则有着固定的倾向，以作为每个人人格的基础。而对于自我状态分配的控制，也就是所谓“改写人生剧本”的作业。 首先，还是先让我们针对各种要素来做个认识。 在开始之前，想先请大家来做个实验。虽说是实验，大家也无须太过紧张，只要针对问题，将心中所浮现的答案忠实填写即可。 问题：“一辆搭乘两个人的彪车族车子，快速地从你眼前呼啸而过，突然撞上了路边的电线杆，车上的两个人皆血流如注地倒卧在地上，假设你碰到这种场面。心中会做何感想？又会采取什么行动？ 每个人心中都住着五个不同性格的人 其实，每个人在日常生活里，便应该对潜藏在自己内心深处的“自我”有点模糊的感觉才是，然而却因为缺乏客观的判断基准，而无法将这份认知做妥善的处理，以明确地了解到自己的存在。TA中所叙述的五种自我状态，恰可协助迷惑的你来认清真正的“自己”。 现实中，想要将现在所列举的五种自我状态清清楚楚的区分开，那是不太可能的。例如，没有人是只有CP的自我状态的，也没有人只具备NP便可以生活下去，每个人都是以一种“五种自我状态的复合体”而存在的，只不过这五种自我状态的存在状况因人而异，通常每个人都会有稍微倾向其中一项的情形。 另外，，因为时间，场合和状况的不同，自我状态的分配也会有所改变。例如。就像“在公司的你”不可能会和“在家中的你”一样随便，对待情人或太太的态度也不地和对朋友和上司时一样，自我状态的分配是不可能只有一种固定比率。虽然如此，但“根本的自我状态”则是确实存在的，那就是你现在所呈现出来的样子。 严格说起来，你的身体里面同时有“五个不同性格的人”生活在一起，但是，其发言权可不是平等的，有的性格是主导你“自我”的一种领导地位，有的性格就如同屈居在墙角的小可怜一样，容易让人忽视。就像有的企划案是以A的性格为中心所构成，而另一个企划案则是由NP掌控主导权来进行的，每个人的内在的“自我状态”因此各有差异。 工作场合中的小组成员，也会有升迁和调职的情形发生，同样的，自我状态的分配也不可能终其一生都没有任何变化，经常给予活动的机会，便可促进其成长。而成为调适“你”这个小型社会的原动力。 总而言之，“指纹无法变更，自我却是可以被改变的”。 ﹡帮助了解自我状态的简单诊断法 那么，现在让我们写下各位的“自我状态分配表”来做个诊断吧！或许大家早已察觉，本章一开始所列出来的问题就是为了了解各位现在的自我状态概况的简单测试。 就如同刚刚所说的，每个人都是“五种自我状态的复合体”，而且主个复合体中存有一个较占优势的自我状态，为了让大家对自己的“自我”做个判断，所以必须利用前头的问题测试，我想大家应该都已经了解我所说的事了，为了慎重起见，在此先列举出一些答复案例和诊断的方法，以做为各位做自我评断的参考。 如果你对本章一开头的问题是以“就是彪车才会发生事故，自作自受”或“活该倒霉”等批判性的答复作答，那你可说是属于CP优势型的人。相对地，若换成是充满爱心的NP型的话，你一定会马上跑向前说：“你流血了，要不要紧呢？”而探视着那位彪车族的伤势。 A型的人则仍保持一贯的冷静，先做了分析：“看来好像没什么生命危险，还是先110报案吧！”再采取应对的措施：或是想着：“如果插手准没好事，还是装作没有看到吧！“然后火速离开现场。 FC型的人一定会跑去凑热闹，然后感叹着：“这台摩托车真HIGH，好可惜呀！”而把事故抛在一边，独自注意起现场中自己感兴趣的事物来。 最后的AC型则会一边直嚷着：“好可怕“、”千万别惹上麻烦“，一边却舍不得离开现场：若是暗中观察现场周边人的动静。 另外，再为各位介绍一种常和学生们进行的练习： 当我做出“现在开始测验，借由这个测验可以完全了解你们”的宣言之后，便把测验卷发给每一个人，但测验却迟迟不开始。这时候，你心里会怎么想？我丢这样一个问题给学生，虽然他们的反应千奇百怪，但借由这些回答中，便可轻易的知道自己的“自我状态”例如： 回答“好紧张！”的答案，这很明显是来自FC优势型的人之反应；而一开始便直截了当的说：“搞不清楚在做什么？”而以批判性眼光来看待的，则是属CP优势型的人。 觉的讨厌，但却仍然无奈地接受，则是属于AC优势的人，当然，会产生“如果自己被完全看透的话，那多可怕啊！”这类恐惧感的人，也是属于这类型的人。 如果是NP优势型的话，他们会认为：“既然老师都这么说了，那试试看也无妨”而体会出题者的用心，并接受这件事。若换成A优势型，则会思考着“为何借这个测验就可以完全了解自己？”而把注意力转向自己的思绪上。 像这类测验“自我状态”的题目，还可以设计出好几种。例如，学校老师在上课时打鄱了粉笔盒，而里面的粉笔却撒落了一地。看了这一幕，你心里会有什么样的想法？ “搞什么飞机啊？”是ＣＰ优势型的想法：“帮他捡一捡吧！”则是ＮＰ优势型的反应。 诸如此类，自己大致也可以去解读出各种答案所代表的是那一种类型的“自我状态”。设想一个自己最熟悉的场面，想想自己会出现什么样的反应，这样就可以预见自己的“自我状态”。 |
